Jak korzystać z sauny?

Wizyta na saunie to dla wielu osób niesamowity relaks i odpoczynek, który ma również pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Czy wiesz, że saunowanie dla np. Skandynawów to rytuał, gdzie muszą być przestrzegane pewne zasady? Sprawdź jak korzystać z sauny i dowiedz się dlaczego ma ona zbawienny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie.

Jak korzystać z sauny, by w pełni się zrelaksować?

Na początek trzeba wiedzieć, że istnieje kilka rodzajów saun. Możesz skorzystać z sauny suchej (fińskiej), parowej lub tej na podczerwień. Niezależnie jednak od rodzaju sauny trzeba się odpowiednio przygotować i pamiętać o kilku podstawowych zasadach.

Wielu ekspertów zaznacza, że kąpiel w saunie to idealne zakończenie dnia. Po zakończonej wizycie każdy może poczuć się zmęczony i senny. Bez wątpienia sauna przez wielu jest uważana za najlepszy środek nasenny.

O czym należy pamiętać?

Saunowanie ma być przede wszystkim relaksem i odpoczynkiem. Do sauny nie należy wchodzić głodnym (nie oznacza to, że możemy wchodzić z pełnym żołądkiem). Organizm musi być przygotowany, by bez problemów zająć się regulacją cieplną organizmu. Lekarze i specjaliści zaznaczają, że wizyta w saunie przed lub po dużym wysiłku fizycznym nie jest wskazana.

W saunie jednorazowo zaleca się przebywanie od 5-15 minut. Osoby, które dopiero zaczynają przygodę z saunowaniem mogą ten czas skrócić. U niektórych osób podczas kąpieli parowej mogą wystąpić zawroty głowy. Należy wówczas wyjść z kabiny i odpocząć, aż temperatura ciała i tętno wróci do normy. Pamiętaj, by przed wizytą i tuż po zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu.

Kąpiel parowa w saunie to bez wątpienia niesamowity relaks. Warto jednak wcześniej wiedzieć jak korzystać z sauny, by móc w pełni skorzystać ze wszystkich uroków saunowania. Czy wiesz, że możesz skorzystać z sauny po zakończonym całym dniu w Zielonej Górze. Wszyscy goście odwiedzający Centrum Park Zielona Góra mogą skorzystać z komfortowej sauny. Oprócz tego do dyspozycji gości jest wygodny taras oraz wypożyczalnia rowerów. Zarezerwuj nocleg już dziś. Spędź niesamowity czas w samym centrum miasta i sprawdź jak korzystać z sauny.